quarta-feira, março 29, 2006

MEIA-MARATONA DE LISBOA 2006

16ª Meia Maratona de Lisboa

Percurso: 7
Marcação: 9
Abastecimentos: 5
Assistência: 8
Dificuldade Física: 9
Dificuldade Técnica: 0
Extras: 7
Preço/Qualidade: 6
GERAL: 7


Domingo, 7h00


Depois de ter dormido um sono profundamente regular, levanto-me com a sensação de como se tivesse dormido uma hora a mais do que o previsto. Esta sensação dá pelo nome técnico de "Mudança para a hora de Verão". Só dei conta disso um pouco mais tarde...


Depois de ter comido os meus cereais, vesti o meu equipamento hi-tech de corrida, deixado de véspera a marinar em vaselina! (Esta é só para eu perceber). Lavei os dentes, fiz xi-xi, e fiz-me à estrada. Pera... depois do xi-xi ainda fiz o có-có, depois é que me fiz à estrada. Não há coisa pior do que correr de intestinos cheios!


Chego à Gare do Oriente à hora marcada com os meus amigos Cenoura e Oliveirinha, e cadê deles??? Pois é eles já iam uma hora adiantados, porque se lembraram que a hora tinha ido para a frente... Resultado, toda esta história passou a ser solitária desde aqui até aqui (Gare do Oriente). Mas só dei conta disso já a meio do caminho para o Pragal.


O pica veio e disse que o bilhete tinha que ser carimbado não sei onde e que só dava para não sei o quê, ao que eu lhe respondi que se fosse preciso alguma coisa, eu só tinha em minha posse, para além de um espetacular corpo, uma garrafa de água e uma barra de chocolate. Não fez nada o maricas!


Até ao Pragal o comboio foi enchendo e chegou ao destino já a deitar por fora. O pessoal todo com os bonés da EDP fez-me lembrar ida de um Infantário Gigante ao Jardim Zoológico... só faltavam as mãos dadas.


Com esta coisa da 1 hora a mais, cheguei ao pragal por volta das 9h50 e já muito em cima das 10h30 marcada como hora de partida. Aproveitando um pequeno grupo de atletas mais a sério que seguiam correndo por entre os turistas, lá me colei a eles aproveitando desta forma para fazer o aquecimento recomendado nos livros. Ia morrendo!!! Ou os gajos pensavam que a corrida começava ás 10h ou então é melhor eu começar a treinar...


Chegado ao viaduto do Pragal, não levei mais de 433 minutos a chegar lá abaixo, "dasse, tanta gente!" dizia um netinho para a sua avó.


Apesar de nas portagens haver uma divisão entre os atletas da meia e os da mini, depois das portagens juntavam-se todos outra vez?!?! Não percebi esta.


Fiz mais uns sprints teóricos de aquecimento atrás do aglomerado de gente, e devagarinho fui-me chegando à frente, ficando a uns escassos 5,73 metros da fila da frente. Tudo a postos para esta que iria ser a minha 2ª meia maratona sem qualquer tipo de treino. Nem específico, nem geral. Zero!
10h30 PUUUUMMMMM!!!


Dado o tiro de partida, resolvi seguir pela via com ar condicionado (a da grelha) uma vez que estava quase totalmente desobstruída, e os primeiros 4 km foram todos feitos entre os 3'50''/km e os 3'59''/km, o que claramente fazia de mim não só estúpido, mas velozmente estúpido para a mim preparação.


Adorei aquela publicidade no final da descida onde dizia "Solta o Queniano que há em ti", e não fosse ter que esperar por um amigo meu (o Ricardo), e tinha mesmo aproveitado aquela frase e feito abaixo da hora.


Imediatamente a seguir, na zona onde se separavam os homens das crianças, que era onde eu esperava que estivesse a bubida, não estava lá nada! E eu que ia completamente seco... Foram precisos mais 2,5km para aparecer o primeiro abastecimento, já ia tudo a praguejar que nem loucos. Um ponto a rever no futuro sem dúvida, ainda por cima num dia de muito sol e algum calor.
Chegamos à Praça do Comércio para aí com 8kms feitos, e está a dar musica Zitana para os marcianos ouvirem... ainda agora me estão a zumbir os ouvidos.


Nesta fase da ida ao Rossio, já estava clinicamente morto, mas ainda assim num chamado coma deslizante que me permitiu passar aos 10kms com o tempo oficial de 42'30'', e já novamente de volta ao carrossel Zitano.


Ao entrar na "marginal" já as minhas lebres tinham ido a Santa Apolónia, regressado e chegado para aí ao Mercado da Ribeira... (não devem ter muitas namoradas de certeza).


Passado pouco tempo passa por mim uma cara conhecida, o Tintin, que apesar de dizer que ia mal, lá me foi deixando a falar sozinho.


Pouco depois em sentido contrário passa a Vanessa Fernandes e Bruno Pais em grande estilo, passados 2 minutos apenas passa o Fernando Carmo que ainda tem tempo de cumprimentar o povão... (fez no final a sua melhor marca na distância 1h17).


Pronto passado um bocado, chegamos a retorno, depois de Santa Apolónia, e a história limita-se a um ser que foi definhando km após km... sempre com um ventinho chato de frente... e que passou aos 20km com 1h31 de prova, e num esforço final, sprintou a 5'30''/km para a meta, obtendo 1h36'40'' no final, tendo retirado, ao já espetacular anterior record, uns brutais 9' (9 minutos em português).


Ainda esperei pelo Cenoura até ás 1h55' de prova (uma vez que ele tinha feito 1h50 em Dezembro) e como não apareceu bazei! Fez 2h12' mas sempre em grande estilo!


Para o ano há mais mas espero que com treino, porque o resultado não foi bonito. Hoje (Quarta feira), ainda não ando como as pessoas normais e tenho um pé esquerdo que os médicos legistas desmaiam ao olhar para ele!


Dia 9 temos Duatlo das Lezírias!!! Espero eu...

terça-feira, março 28, 2006

NASCIMENTO DO BLOG OFICIAL DA EQUIPA DE BTT HBT - COMPETIÇÃO

Criado à dias, pelo nosso bem amado President, está agora à disposição de todo o mundo em particular e dos portugues em geral, o grandioso BLOG OFICIAL DA EQUIPA DE BTT HBT - RACING WHEELS!!!

Nele podem verificar o quão abichanados são a quase totalidade dos meus colegas de equipa, e como que a destoar, a quase inacreditável macheza do autor deste abençoado blog.

Para além deste factor de destaque, existem ainda outros assuntos menores como:
  • Constituiçao da equipa
  • Calendário competitivo
  • Resultados
  • Fotografias
  • Etc
  • e
  • Tal

Vão lá, se fazem o favor!!!

terça-feira, março 14, 2006

TELEVISÃO DE BTT

Estreia mundial do novo canal online de televisão dedicado exclusivamente ao BTT:

http://www.btt-tv.com

A todos os seus mentores e colaboradores, os meus parabéns e votos de continuação.

Patrocinadores cheguem-se à frente, que isto move multidões!

segunda-feira, março 13, 2006

MARATONA DO SOBRAL

1ª Maratona de Sobral de Monte Agraço

Uma palavra: Outra????
Duas palavras: Outra subida????
Três palavras: Outra subida destas????
....
e por aí fora!

Resumindo e já de início vou dar a classificação à organização, que a partir de agora terá sempre este formato:

  • Percurso: 7
  • Marcação: 4
  • Abastecimentos: 6
  • Assistência: 8
  • Dificuldade Física: 8
  • Dificuldade Técnica: 6
  • Extras: 7
  • Preço/Qualidade: 8
  • GERAL: 7



Não sei quantos metros de acumulado fizemos (o meu polar marcou cerca de 1800m), mas que as subidas se acotovelavam umas às outras lá isso...

O dia estava bonito, como há muito não se via, a moldura humana era impressionante, e assim que todos se fizeram à avenida principal para o início da volta de "apresentação", era vê-los às centenas e de todas as cores... mais de 20 à vontade!!

Por momentos pensei que os 60 km da maratona fossem cumpridos na integra neste circuito de "apresentação", uma vez que depois de cumprida a primeira volta ainda iniciamos a 2ª, mas... não... era mesmo só até ao cruzamento para sairmos de Sobral, sempre atrás do carro da organização e com os arrepios normais das travagens à queima roupa e das curvas uns em cima dos outros. Apesar de tudo nao vi quedas!

Uns metros mais adiante, o carro da organização entra nas boxes e as máquinas da frente desatam a acelerar pela serra acima, logo com uma subida lixada e cheia de lama para avisar os mais distraídos para o que aí vinha.

Ao lado deste single track inicial, havia um estradão bem mais fácil de "escalar", que foi imediatamente aproveitado por alminhas perdidas... espero que tenham ganho a corrida.

Houve depois mais uma subidas dignas desse nome e uma passagem engraçada por uma localidade, em que atravessavamos um estreito a alta velocidade... e que me fez lembrar os meus tempos de DownTown dos idos 1979...nessa altura ainda feito com bicicletas estáticas.

A seguir a uma subida (até parece que houve muitas subidas neste percurso, já viram...), perdi-me quando seguia atrás de uns tipos manhosos da loja R-Bikes (na OTA/Alenquer) que preferiram penalizar alguns elementos da sua equipa, para me afastar dos lugares cimeiros. Graças à brincadeira, fizemos uma descida técnica e depois tivemos que subir tudo à mão, perdendo uns bons 5 minutos e cerca de 32 posições, pois ainda vinha tudo muito junto.

A partir daí até ao final, não mais me voltaria a perder... feito quase inédito da minha parte!

De resto lembro-me que o meu colega Dario seguia a cerca de 100m de mim mesmo antes de me perder e que ficou em 7º Lugar (*resultado ainda oficioso, pois quase de certeza vão descobrir o corta-mato de 53km que o gajo fez...).

Algures no km 20 e tal, fui alcançado por mais um colega dos drunfos, o Rodrigo, que quase em estreia de maratonas fez um espectacular 14º lugar*. Nesta altura já eu ia a penar, com uma fraqueza subita e acentuada, depois de ter tomado uma pastilha de mágnésio a subir e não me ter hidratado o suficiente. Pelo menos esta é a desculpa que ando a vender ao meu cérebro.

Durante este período zombbie, quase que fui atropelado pelo Carlão. Eu ainda olhei para trás à procura do Zézé Camarinha a confundi-lo com uma das minhas ex-namoradas mas não cheguei a ver nada, mas que o gajo ia em stress lá isso ia.

Curiosamente, ainda nesta fase de parkinson, fui alcançado pelo "atleta" mais fraco da zona sul do universo (...o colega Brandinho) e mesmo assim não consegue fugir... é de facto deliciante assistir às suas fugas psicológicas! Parece que leva sempre uma âncora agarrada à roda de trás...

Ao km 33 dá-se-me a 1ª caimbra a obrigar paragem, mas por outro lado já me sinto melhor da fraqueza geral de que padecera kms antes. Aqui o colega Brandinho consegue-se afastar uns metros, durante os 5 minutos que fico deitado em cima de uma confortável rocha.

E neste merecido descanso quem aparece?? El President em pessoa, sempre a bombar! Ainda me mandou umas bocas de quando é que pagas as inscrições que me deves e não sei quê... mas devia-me estar a confundir com alguém concerteza.

Finda a paragem, meto-me ao caminho, neste momento já propositadamente em último dos 6 elementos da minha equipa (www.hbt-btt.com) que alinharam à partida. Gosto de os ver felizes o que é que eu posso fazer. Mas na zona de abastecimento antes da subida do Socorro, ainda lá estavam os meus dois últimos colegas... Eu chego e o sr. president baza... Então manda as bocas e depois não é homem para as assumir de frente?!? Assim não vale...

Esta zona de abastecimento tinha as melhores laranjas que já comi até hoje... e tenho quase 31 anos de laranjas!

Senhor criador destas lindas laranjas, faço desde já um aviso, que lhe vou fazer uma OPA ao laranjal assim que o vir distraído.

Saio praticamente junto com o caracol, e deixo-o novamente ir um bocadinho à frente só para ver o que ele valia na subida rainha... e o que é que ele vale? perguntam vocês. Sim... porque eu não preciso de perguntar pois já vi o suficiente. Não vale nada. Zero. Rien. Nicles batatóides... No duatlo da lezírias vai levar 30 minutos de avanço!

A subida foi feita em primeira e devagarinho, mas sem paragens para que as cãimbras não regressassem. Lá em cima tinha à espera como em muito outros locais durante todo o percurso, o NOGAT a recuperar do susto de brevemente ser pai, e a Srª Dona Esposa do Fugitivo Carlão. Ambos incansáveis no apoio aos seus parceiros de equipa. Obrigado.

E obrigado pelo óleo que puseram nos discos do brandinho, porque senão não tinha parceiro para o resto da viagem... uma vez que assim foi obrigado a ir a velocidades que ele ainda consegue de alguma forma controlar.

Depois disto praticamente foi a "rolar" até à subida final, onde impus o meu ritmo e dei um festival de pedal, tendo nos últimos 4 km ultrapassado para cima de 2 atletas, incluindo um arrastado Brandinho que a única coisa que conseguia acelerar naquele momento era o alcance da vista... mas não muito!

Finalizei então esta excelente maratona em 4h03' (este sim um tempo oficial, reproduzido pela rapariga da chegada) e algures entre os 50 e os 60 primeiros atletas. Obviamente vim ao Sobral numa de descontra, como se percebe pela modesta prestação.

Quanto aos resultados* dos HBT's presentes:

7º Lugar - Sr Prof. Dário

15º Lugar - D. Rodrigo

22º Lugar - Carlão Brazuca

48º Lugar - El President

55º Lugar (?!?) - O Mito

Muito para lá das suas mais óptimistas espectativas - Brandinho o Roto

Brevemente, participarei:

  • na Meia Maratona de Lisboa a 26 de Março
  • no Duatlo das Lezírias a 9 de Abril
  • nas 6 Horas de Grândola a 15 de Abril

terça-feira, janeiro 10, 2006

SWIM - REPORT

Treino 12

200m Aquecimento
200m só pernas mariposa c/ barbatanas
200m só pernas crawl c/ barbatanas
200m só pernas lado c/ barbatanas
200m só pernas costas c/ barbatanas
100m mariposa c/ barbatanas
1500m só braços c/ palas
250m (5x25 livre rápido + 25 bruços lento)
50m descansar

2900m TOTAL

sexta-feira, janeiro 06, 2006

6 HORAS DE RESISTÊNCIA DE BELAS

AMIGOZZZZZ

Aí está elaaaaaaa... a minha 1ª prova de 2006!

Para já estou a encara-la como um treino mais a sério de resistência. Caso consiga pedalar alguma coisa de jeito até lá, passa de treino mais a sério para prova mais a brincar...

Será no dia 12 de Fevereiro, onde?... em Belas precisamente!

Em princípio irei juntamente com mais alguns parceiros de equipa (HBT), vamos ver quantos, mas atendendo que é aqui ao lado pode ser que a gente dê nas vistas!

SWIM - REPORT

Treino 11

300m aquecimento
300m pernas mariposa c/ barbatanas
100m pernas c/ barbatanas
200m pernas lado c/ barbatanas
200m pernas costas c/barbatanas
1000m só braços c/ palas
100m bruços
300m (6 x "25 rápido + 25 lento")
100m descansar

2600m TOTAL

quarta-feira, janeiro 04, 2006

DE VOLTA AO LÍQUIDO...

Ano novo... tudo na mesma!!!

Apesar de ter conseguido fazer uma corridita de 30 minutos no primeiro dia do ano, que me deixou convencido que seria talvez melhor dedicar-me ao automobilismo, só no dia 4, hoje, consegui novamente fazer mais qualquer coisa.

Nota: Já tenho cartão de utente na piscina do EUL.

Hoje lá voltei, após loooonga pausa, à água e que bem que soube... acabar com o sofrimento e sair de dentro da piscina ao fim de 40 penosos minutos... tou mesmo na ressaca!

Sexta feira a ver se lá volto.

Já tenho uma prova na mira... a meia da ponte Vasco da Gama!
Siga.


R

segunda-feira, dezembro 05, 2005

XX MEIA-MARATONA DE LISBOA

Esta foi a minha 2ª experiencia na distância, e a que encarei com (ainda) menos preparação.

Sem correr desde meados de Outubro, o objectivo de apenas completar a distância não se imaginava assim tão fácil, pelo que encarei a distância com o respeito devido.

Participei na companhia de mais 2 amigos de trabalho, e com eles acordei que iriamos juntos ( pelo menos no princípio ) , até porque tinham mais experiência recente na distância e saberiam impor o ritmo certo, e ao mesmo tempo resfriar a minha sempre presente alma competitiva que tantas vezes por terra deitou as minhas mais avançadas tácticas de jogo :)

Até ao km 10, penso que o ritmo terá andado entre os 5'30''/km e os 6'00'', passando nessa marca com o tempo de mais ou menos 54'. A partir daí aumentamos ligeiramente o ritmo, talvez para os 5'10''/km e um dos colegas ficou para trás para não forçar demasiado a constipação recente...

Aos 12km, voltamos a acelerar um pouco o ritmo agora para perto dos 4'50''/km e passados alguns metros o outro parceiro fica começa a ficar um pouco para trás. Devido a me ter poupado com eles no início, cheguei a esta altura com algum à vontade nas pernas, pelo que uma vez que estava sozinho resolvi acelerar um pouco (4'40''/km) até aos 16km onde se inicia a subida da Almirante Reis, e aí resolvo subir atrás de uma mulher que levava o ritmo semelhante ao meu e que ainda assim estava a passar lentamente alguns participantes. Chegados lá a cima, viemos por ali abaixo "largados" (4'00''), mas a sofrer bastante nas minha mais de 180ppm.

Acabada a descida, faltaria cerca de 1 km que foi cumprido em 4'30'' mas já com muitas dificuldades de caixa e pernas, terminando ao sprint (interior) com as minhas 197ppm...

Hoje, um dia depois, tou que nem posso!

Terminei em 591 da geral (terminaram pouco mais de 1000) com 1h49'55'' com a média de 5'15''/km, mais coisa menos coisa. A 1ª meia-maratona, que realizei, também foi a de lisboa mas em 2003, tendo realizado dessa vez 2h04'48. Tirei pois, 14'53'' ao meu anterior "record" :)

Mas fica aqui escrito que vou começar a treinar novamente. Nada como uma boa prova para nos motivar ;)

R

quarta-feira, novembro 30, 2005

RENASCIMENTO

29 de Novembro de 2005, dia em que terminei o meu maior período de inactividade dos últimos 20 anos... é que nem um joguinho de xadrez.

E o que é que foi feito?

25 minutos de corrida, umas vezes mais rápida outras mais em trote, que me fizeram acordar com aquele peso nas pernas de que já sentia saudades.

Amanhã, vou fazer 150km de estrada (bike) e no domingo a meia maratona de Lisboa.

Vamos a isso que é festa...

R

terça-feira, novembro 22, 2005

TÁ AÍ ALGUÉM-GUÉM-GUÉM-GUÉM-GUÉM

Olá a todos!

Eu sou o Ricardo. Precisamente o gajo que criou este blog. Tenho andado fora. Fora de forma.

Mas agora.... ahahah... agora.... meus amigos eu vim para prepar o corpo e alma para a mais dura batalha dos universos todos e mais aquele que está escondido atrás de saturno (que é grande cumó caraças)...

Eu fiz esta paragem de mais de 3 semanas devido a graves problemas... perdi os calções da natação e desmoralizei... é dificil aguentar um desaire destes.

Mas com a minha rijeza psicológica recuperei num piscar de olhos, comprei um novo fato de banho em tons de azul e aqui estou eu pronto para a guerra!

Amanhã se não estiver com sono começo a nadar! E quem sabe no fim-de-semana vá da uma corridinha à expo com o meu puto de 2,6 anos.

R

quinta-feira, outubro 27, 2005

SWIM - REPORT

Treino 9

300m aquecimento
1000m só braços c/ palas e cena no meio das pernas
500m c/ palas
200m mariposa
400m livres
100m descansar

2500m TOTAL

quinta-feira, outubro 20, 2005

SWIM - REPORT

Treino 8

200m aquecimento
1500m só braços c/ palas
1000m livres
200m relax

2900m TOTAL

sexta-feira, outubro 07, 2005

SWIM - REPORT

Treino 7

1000m aquecimento
200m pernas mariposa (c/barbatanas)
100m pernas lado (25 E + 25 D...) (c/barbatanas)
100m pernas costas (c/barbatanas)
200m livres (c/barbatanas)
1000m só braços (c/palas)
400m (2 x 200m livres)
100m livres LAN
100m descansar

3200m TOTAL

quinta-feira, outubro 06, 2005

SWIM - REPORT

Treino 6

400m aquecimento
200m pernas mariposa c/ barbatanas
100m pernas lado (25m E,25m D,...) c/ barbatanas
100m pernas costas c/ barbatanas
200m livres c/ barbatanas
400m livres com pás
100m lento
100m (2 x 50 LAN)
500m livres progressivo
100m livre
100m descansar

2300m TOTAL

sexta-feira, setembro 30, 2005

SWIM - REPORT

Treino 5

Era para ser ontem (quinta-feira) mas adormeci. Hoje voltei a adormecer e acordei já eram 7h35... e disse "FORAM-SE!!!"... mas num movimento só, fiz a barba, vesti-me e agarrei as chaves do carro. Ás 8h15 já estava dentro de água. Esqueci-me ainda da cena para por entre as pernas...

600m Aquecimento
200m Calmo (Bruços + Crowl)
1000 m Livres progressivo
100m Calmo
200m (4 x (25m VO2 + 25m relax))
200m AEII
100m Relax

2400 TOTAL

terça-feira, setembro 27, 2005

SWIM - REPORT

Treino 4

300m aquecimento
100m bruços
1000m só braços
100m bruços
100m pernas crowl
100m bruços
200m AEII
100m LAN
100m lento
50m VO2
50 repouso

2200 TOTAL

segunda-feira, setembro 26, 2005

MAAAAAAFRA... ai ki dôr......

EPOPEICA prova do Ricardo
GRANDE prova do Orlando e do Jesus e do President
BOA prova do Brandão, do João, do Serrano e do Alex
MISERÁVEL prova do Sr. Prof. DÁrio

1ºs 25

1ª parte feita a aprecisar as gazelas, jacarés e tucanos existentes na belíssima tapada de mafra. Tempo encoberto, freco e até com algum chuvisco, sempre a controlar o limite das 160ppm e onde não se registaram cenas de maior. O Orlando, Jesus e Dario, partiram na frente, e o resto do pessoal partiu atrás de mim. Passados 12m do começo, tínhamos aquilo que já todos previam, e que era o Sr. Prof. DÁrio a arranjar desculpas para o final... "Ai e tal, furei e não sei quê..." diz-se que levou 4h27' a mudar uma câmara de ar! Até nem foi muito mau, porque acho que a câmara de ar estava no bolso de trás...
1º abastecimento...não foi! O Brandão apanhou-me algures a meio desta parte e foi comigo até aos 50km.

2ºs 25

Início das festividades, com uma subida técnica e algo longa, mas ainda assim sem grandes paredes (apesar de se ter que ir no prato piqueno). A maior dificuldade vem do constante sobe e desce acentuado e técnico, que requer constante atenção aos imprevistos do caminho. Mesmo antes de chegar a Mafra e ao estádio, começam-me a dar umas dores de estômago , que só me largaram no estradão da Ericeira. Ainda assim continuei sem paragens, e até este ponto sem qualquer sinal de cãimbras, apesar do cansaço ser já notório. Enchi o bandulho de sumos e bolachas e parti... já com o Brandão a fugir!

3ºs 25

Estrada de alcatrão, onde ainda tentei apanhar o Brandão, mas sempre sem querer esticar muito, objectivo que não consegui atingir. Depois da descida, virava-se à esquerda para nova subida técnica e inclinada, e sem qualquer aviso anterior, dá-me a primeira cãimbra que me obriga a desmontar. Subo grande parte a pé para ver se a coisa acalmamava. A partir deste ponto fui sempre sozinho até meio da última etapa, apesar de ainda ter encontrado pessoal no último abastecimento. Esta etapa, também foi repleta de subidas ora longas e finas, ora curtas e grossas, e onde depois de passar uma parte com lama, não consegui tirar os pés dos pedais e caí para dentro de um buraco com silvas... ainda tenho o cú na forma de porco espinho.
No último abastecimento, estavam à nossa espera o Frisumo de Laranja e as bolachitas com sabor a prazer... hmmm tão boas!

4ºs 25

Delicioso trilho junto à falésia, com direito a saltinhos e tudo, e a aterrar na praia de Ribeira D'ilhas, um must! Paragem para mais um controlo, e subiamos por alcatrão para a Ericeira. Aqui já era o prato pequeno o mais requisitado..., mas depois nos 6 ou 7km seguintes foi sempre a recuperar energias e a tempo perdido!
Saímos do alcatrão à direita (a meio de uma curva!?!), e deu-se quanto a mim a parte mais lixada de todas, acabei com os pulsos em sangue! ou pelo menos parecia... zona junto ao riacho, cheia, mas mesmo cheia de covas, que me partiram as costas e pulsos de uma forma quase exemplar! Recebemos depois a subida final, com uma diversidade de pisos e ambientes muito grande, que nos trouxeram até às portas de Mafra. A meio da subida sou apanh.... deixo-me apanhar pelo Sr. Prof. DÁrio, e entrego-lhe o bidon cheio de àgua com que andei os 90km, para que ele naquele exacto momento conseguisse chegar até ao fim... daí o meu nome de guerra de "Camião do Dakar"
Ao ver os sinos, esqueci-me de tudo o que já tinha passado e recomeçei do zero (ou quase!), fazendo o último km a dar-lhe que nem um profissional (ou quase!)... Entrada apoteótica no estádio com todos (4 pessoas) de pé e a aplaudir!!!! Cumpri os últimos 300m em 12''.

Acabei com 6h certas, 48º lugar pelo que ouvi dizer, e uma outra mazela sem importância.
Gostei muito e para o ano vou melhorar... se é que é possível!

R

sexta-feira, setembro 23, 2005

Manual

Manual de Instruções Para Gajos Que Montam Tudo Que Se Mexe

Uma vez que o Rodadigital já passou melhores dias, sendo entretanto “abandonado ao abandono”, venho aqui puxar pelos meus estimados companheiros de montada, para que aqui no possamos expressar na nossa melhor qualidade artística, ou seja, a Basófia.

Venho por isso convidar-vos a compreender a vida destes gajos (onde me espelho igualmente), e o que os leva a estes lugares comuns da sociologia humana, sem cair na enfadonha constância da vivência contemporânea (fosgasse..., esta caiu bem).

Introdução
(ao MDIPGQMTQSM)

Antes de avançar muito, gostava de contrariar um pouco daquilo que salta à vista de quem aqui vem pela primeira vez. Ao invés do que é dito, estes gajos são muito selectivos, criteriando aquilo que de facto montam, até porque devido ao local onde praticam a montada, a variedade cinegética é enorme. Era assim que de facto devia ser, mas conhecendo a rapaziada, ficamos afinal com a ideia que tudo serve para montar, uma ideia do capitalismo açambarcador, que não olha a pormenores, mas sim a generalidades. Confusos??

Um gajo que monta, monta de qualquer maneira, mas não quer dizer que não seja predestinado para um tipo de montagem. O gosto pessoal também influi. Há os que gostam mais de montar de pé, outros sentados, outros de camisa, outros em tronco nu; há quem monte depressa, e quem goste de longas maratona montado; há quem passe a vida a montar, e há quem só monte ao fim de semana; quem não almoce para montar, e que monte a pensar no almoço; há quem monte ao ar livre, e quem passe a vida a montar “dentro de portas”; há quem desmonte a subir, e quem desmaie depois da montada. Acima de tudo, e ao contrário de outras montadas, a estes gajos não cai nada bem um cigarro depois de montar.

A montada em si, é também uma forma de estar na vida. As montadas com suspensão traseiras são de longe as melhores. Não há nada que troque uma montada que nos acompanha nos altos e baixos. Que também mexe na montagem. Em português bem falado e traduzido, existem as “Especializadas”, as “GT”, as “Gigante”, as “Caminhadas”, as “Canhõesdela”; as “Saca Rabos”, as “Montanhas Rochosas”, as “Brancas”.

Há quem monte de umas ou outras, mas as melhores, e porque não consigo arranjar tradução para o nosso português como as anteriores, são as “Kona”. Adoro Kona. Uma Kona é sempre uma boa montada. Há quem monte a Kona, e que monte em Kona. Eu prefiro esta segunda opção, porque Kona é sempre aquele meu lugar preferido, húmido, e quentinho, inacessível a muitos, e 20º N acima do Equador. Para lá chegar nem é preciso atravessar esta mítica linha. Ou seja, nós tugas, vamos a Kona, sem atravessar nenhuma linha. Montar a Kona, pode ser no entanto um lugar comum, pois afinal há muitas outras, e comparáveis. Os gajos são quem vai mais a Kona. Há gajas que também lá vão, mas para nós gajos felizmente são muito menos, seja, mais fica. As gajas que gostam de montar em Kona não têm mau gosto, e por ser emparecidas com os gajos com mesmos gostos, podem ser consideradas “irmãos do peito”. Muitas destas mesmo têm um peito parecido com os dos irmãos atrás referidos. De outro jeito não daria jeito montar em Kona.

Finalizado este primeiro contacto, iremos nos debruçar em próximas oportunidades e capítulos, de aspectos singulares da arte de montar. Nesta viagem de descoberta introspectiva, os aspectos técnicos singulares, os pormenores diferenciadores de potenciar uma qualidade e elitismo superiores, as formas de concentração e construção mental de visualização, entre muitos outros aspectos – aos quais não iremos descurar os físicos -, serão aqui abordados.

A viagem segue dentro de momentos.



Pedala c’meu falo,
Vem pedalar c’meu pedalo.

terça-feira, setembro 20, 2005

SWIM - Report

Treino 3

900m de aquecimento na roda do Maral
100m Bruços para descontrair
100m Pernas crowl
100m livres (só braços)
100m Pernas crowl lateral c/ barbatanas
200m livres c/ barbatanas
100m costas c/ barbatanas
100m livres AEII
100m livres a descansar

1800m TOTAL