Corrida sem grandes confusões (pelo menos há hora a que parti :P) e com um percurso bastante exigente para esta distância, com subidas e descidas constantes do início ao fim. Mas também por isso menos monótona!
Seguindo de momento o plano de treino do Carlos Fonseca para a maratona de Lisboa, tinha reservados para este fim de semana 25km a 4'45'' ao km, mais ou menos!
Como comecei atrasado, arranquei um bocadinho mais depressa (4'15''/km) para ver se apanhava a cauda do pelotão, não me fosse eu perder :)
Como ia tão à vontade a esse ritmo resolvi seguir mais uns kms e a verdade é que nunca senti que ia a puxar muito pelo que mantive o ritmo.
Passei aos 10km com cerca de 42' e cheguei ao final com quase 1h30 no relógio (1h35 no crono da prova).
Já sei agora porque lhe chamam de S. João das Rampas :)
Fui vendo pessoal das equipas LINK e #1 das quais faço parte. Só não consegui ver o Carmo que ia mais à frente:)
Resumindo a prova é engraçada, com bons prémios (1 saco + 1 t-shirt + 1 boné + bolos secos + água + 2 peras + meia dúzia de ovos(!))... estava a ver que no final da fila me davam um avental + fogão + frigideira e tinha de inventar um prato qualquer...
O público também está presente em muitas zonas do percurso.
Primeiro treino longo do plano cumprido sem problemas portanto!
NEXT: Corrida do Destak no próximo domingo dia 20!
Fotos by http://www.ammamagazine.com
4 comentários:
Não te esqueças de fazer o download do teu fotodiploma
Abraço
Carlos Viana Rodrigues
Chegar atrasado em provas? Nem parece teu!!! :-P
Abraço!
Carlão, se fosse só o chegar tarde...
Olha bem para as fotos, olha mesmo bem, não falta qualquer coisa nelas?
Claro, que falta!!!
Falta o dorsal, o Ricardo parece o outro do Porto, mete-se à frente da maquina fotográfica só para dizer que esteve lá
Vocês são gajos que não atentam aos pormenores... repara no que tenho na mão esquerda...
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