terça-feira, janeiro 10, 2006

SWIM - REPORT

Treino 12

200m Aquecimento
200m só pernas mariposa c/ barbatanas
200m só pernas crawl c/ barbatanas
200m só pernas lado c/ barbatanas
200m só pernas costas c/ barbatanas
100m mariposa c/ barbatanas
1500m só braços c/ palas
250m (5x25 livre rápido + 25 bruços lento)
50m descansar

2900m TOTAL

sexta-feira, janeiro 06, 2006

6 HORAS DE RESISTÊNCIA DE BELAS

AMIGOZZZZZ

Aí está elaaaaaaa... a minha 1ª prova de 2006!

Para já estou a encara-la como um treino mais a sério de resistência. Caso consiga pedalar alguma coisa de jeito até lá, passa de treino mais a sério para prova mais a brincar...

Será no dia 12 de Fevereiro, onde?... em Belas precisamente!

Em princípio irei juntamente com mais alguns parceiros de equipa (HBT), vamos ver quantos, mas atendendo que é aqui ao lado pode ser que a gente dê nas vistas!

SWIM - REPORT

Treino 11

300m aquecimento
300m pernas mariposa c/ barbatanas
100m pernas c/ barbatanas
200m pernas lado c/ barbatanas
200m pernas costas c/barbatanas
1000m só braços c/ palas
100m bruços
300m (6 x "25 rápido + 25 lento")
100m descansar

2600m TOTAL

quarta-feira, janeiro 04, 2006

DE VOLTA AO LÍQUIDO...

Ano novo... tudo na mesma!!!

Apesar de ter conseguido fazer uma corridita de 30 minutos no primeiro dia do ano, que me deixou convencido que seria talvez melhor dedicar-me ao automobilismo, só no dia 4, hoje, consegui novamente fazer mais qualquer coisa.

Nota: Já tenho cartão de utente na piscina do EUL.

Hoje lá voltei, após loooonga pausa, à água e que bem que soube... acabar com o sofrimento e sair de dentro da piscina ao fim de 40 penosos minutos... tou mesmo na ressaca!

Sexta feira a ver se lá volto.

Já tenho uma prova na mira... a meia da ponte Vasco da Gama!
Siga.


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