segunda-feira, dezembro 05, 2005

XX MEIA-MARATONA DE LISBOA

Esta foi a minha 2ª experiencia na distância, e a que encarei com (ainda) menos preparação.

Sem correr desde meados de Outubro, o objectivo de apenas completar a distância não se imaginava assim tão fácil, pelo que encarei a distância com o respeito devido.

Participei na companhia de mais 2 amigos de trabalho, e com eles acordei que iriamos juntos ( pelo menos no princípio ) , até porque tinham mais experiência recente na distância e saberiam impor o ritmo certo, e ao mesmo tempo resfriar a minha sempre presente alma competitiva que tantas vezes por terra deitou as minhas mais avançadas tácticas de jogo :)

Até ao km 10, penso que o ritmo terá andado entre os 5'30''/km e os 6'00'', passando nessa marca com o tempo de mais ou menos 54'. A partir daí aumentamos ligeiramente o ritmo, talvez para os 5'10''/km e um dos colegas ficou para trás para não forçar demasiado a constipação recente...

Aos 12km, voltamos a acelerar um pouco o ritmo agora para perto dos 4'50''/km e passados alguns metros o outro parceiro fica começa a ficar um pouco para trás. Devido a me ter poupado com eles no início, cheguei a esta altura com algum à vontade nas pernas, pelo que uma vez que estava sozinho resolvi acelerar um pouco (4'40''/km) até aos 16km onde se inicia a subida da Almirante Reis, e aí resolvo subir atrás de uma mulher que levava o ritmo semelhante ao meu e que ainda assim estava a passar lentamente alguns participantes. Chegados lá a cima, viemos por ali abaixo "largados" (4'00''), mas a sofrer bastante nas minha mais de 180ppm.

Acabada a descida, faltaria cerca de 1 km que foi cumprido em 4'30'' mas já com muitas dificuldades de caixa e pernas, terminando ao sprint (interior) com as minhas 197ppm...

Hoje, um dia depois, tou que nem posso!

Terminei em 591 da geral (terminaram pouco mais de 1000) com 1h49'55'' com a média de 5'15''/km, mais coisa menos coisa. A 1ª meia-maratona, que realizei, também foi a de lisboa mas em 2003, tendo realizado dessa vez 2h04'48. Tirei pois, 14'53'' ao meu anterior "record" :)

Mas fica aqui escrito que vou começar a treinar novamente. Nada como uma boa prova para nos motivar ;)

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